Wie du trotz Job und Kindern endlich in Form kommst, ohne Hungern.
In der Schule wurde ich meist als Letzter ins Team gewählt, heute helfe ich seit über 20 Jahren ganz normalen Menschen, in Form zu kommen.
- Ich betreue dich 1:1 und passe deinen Plan an
- Rund zwei Stunden Training pro Woche, eingeplant in deinen Alltag
Vier kurze Fragen, dann weißt du, ob mein Coaching zu dir passt.
Dauert eine Minute. Tipp einfach auf deine Antwort.
Was möchtest du erreichen?
Wie sieht dein Alltag gerade aus?
Woran hakt es bisher?
Mein 1:1-Coaching ist nicht kostenlos. Passt das gerade für dich?
Ich prüfe, ob gerade ein Platz frei ist.
✔ Seit über 20 Jahren Coach und Personal Trainer
Deine persönliche Auswertung entsteht
Nur noch drei Angaben. Danach geht es auf WhatsApp weiter, dort bekommst du deine Auswertung und deinen Trainingsplan.
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Mit Klick auf „Jetzt kostenlose Auswertung anfordern“ stimmst du zu, dass Johannes Luckas Coaching (Absender: Johannes by Coaching Central) dich per Telefon, WhatsApp oder E-Mail zu deiner Anfrage kontaktiert. Du kannst das jederzeit widerrufen. Mehr dazu in den Datenschutzhinweisen.
So startest du mit mir
-
Du beantwortest vier kurze Fragen zu deinem Ziel und deinem Alltag
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Auf WhatsApp bekommst du deine Auswertung und deinen Trainingsplan, dann schauen wir in Ruhe, ob es passt
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Passt es für dich, baue ich deinen Plan für Training und Essen und wir legen los
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Das bekommst du bei mir
Du musst nicht mehr raten
Zwei Ganzkörper-Einheiten pro Woche, jede höchstens 60 Minuten. Du weißt jedes Mal, welche Übung dran ist und mit wie viel Gewicht.
Du darfst satt werden
Drei bis vier richtige Mahlzeiten am Tag, mit genug Eiweiß. Kein Hungern und keine 1.200-Kalorien-Tage mehr.
Ich schaue mit drauf
Du zeigst mir in der App regelmäßig, wie deine Woche lief. Tut sich nichts, ändern wir deinen Plan, bevor du den Mut verlierst.
Johannes im Coaching
Ich war nie der geborene Athlet.
Ich habe immer mal wieder Sport gemacht, Tennis oder Tischtennis, aber hängen geblieben ist nichts. Erst mit 17 habe ich das erste Mal ein Gym betreten. Das Gym wurde mein Anker, bis heute.
Ich hatte keine überragende Genetik und musste viel ausprobieren, später wurde ich trotzdem Deutscher Meister im Bankdrücken. Auf dem Weg habe ich gelernt zu sehen, woran es hakt, wenn sich nach viel Training nichts tut. Heute nutze ich das für etwas anderes: dass du dich in deinem Körper wieder wohlfühlst.
Vergleich es selbst
| Merkmal | Coaching mit mir | Allein mit Plänen aus dem Netz |
|---|---|---|
| Plan für Training und Essen, gebaut um deine Woche | ||
| Drei bis vier Mahlzeiten am Tag, die satt machen | ||
| Anpassung, sobald sich nichts tut | ||
| Über 20 Jahre Erfahrung als Coach | ||
| Fragen direkt im Chat klären |
Häufige Fragen
Ich trainiere und zähle Kalorien. Warum tut sich trotzdem nichts?
Ich habe Job und Kinder. Wie soll das zeitlich gehen?
Ich habe gesundheitliche Baustellen oder bin in den Wechseljahren. Geht das trotzdem?
Werde ich davon so muskulös wie ein Bodybuilder?
Was kostet das Coaching?
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